forma w

[...] sam nie wiem. myślałem nad tym żeby wrzucić jakieś bcaa kreatyne może zma ale nie wiem czy jest sens w końcu kreatyna to najlepszy środek anaboliczny (legalny) więc prosta forma + stack mogło by być ok. tylko jaki stack polecasz bo sporo już tego towaru przekotłowałem (ostatnio superpump i sizeon bez prostej formy co prawda pewnie śladowe [...]

Agata Wróbel we wspaniyłym stylu sięgnęła po tytuł mistrzyni świata sztangistek w wadze plus 75 kg. Polka wyrwała 125 kg i po tym boju zajmowała drugie miejsce, ze stratą 7,5 kg do Rosjanki Albiny Chomicz. Podrzut należał jednak do Polki. Wicemistrzyni olimpijska z Sydney uzyskała 162,5 kg, Chomicz aż o... 12,5 kg mniej, a faworyzowana Chinka [...]

Nogi bardzo biednie. Tam brakuje przynajmniej 1 wielostawowego ćwiczenia na czworogłowe i hamstringi. Jakaś forma wykroków/zmodyfikowanego przysiadu + jakaś forma MC nastawionego na posterior chain lub żuraw(glute ham raise),choć on będzie nam dublował lekko ćwiczenia wykorzystujące funkcje uginania kolana. Reszta ujdzie.Jeżeli jest zgodna z [...]

Przeczytałem całość, postaram sie pomóc, ale nie dzisiaj :-P, więcej możesz mi dupe pozawracać nawet na PW, ewentualnie inna forma kontaktu, bo lubie konkretnych i ambitnych ludzi, a ty taki właśnie mi sie wydajesz. Na szybko, inaczej bym rozłożył grupy w splicie, nie przesadzał z cardio, albo ograniczył do minimum na chwile obecną.

[...] treningu, czy spalaniu tkanki tłuszczowej jeżeli są to zajęcia, na których wkraczasz w strefę beztlenową (choć wątpię, żeby fitness był tak intensywny) to jest to fajna forma aktywności sprzyjająca utracie tkanki tłuszczowej, którą można potraktować jako prace interwałową, jednak przy pracy z obciążeniem wydatek energetyczny będzie i tak [...]

Hej, dłuższą chwilę nic nie pisałem. Jakoś z początkiem maja skończyłem (nieplanowanie) redukcję. Myślałem, że forma jest wystarczająca, ale nie była - doleciało 3-4kg w ciągu 2 miesięcy i zrobiło się nieciekawie. Potem straciłem chwilowo motywację i na treningi i na trzymanie miski. W międzyczasie jakoś dorwałem książkę Erica Helmsa - The Muscle [...]

1.- dyskwalifikacja zawodnika 2.Krzysztof Piekarz-Miałem problem z 1 i 2 miejscem,ale wybralem Roberta,troche za brakło jak dla mnei wycinki Krzyska:) Ale forma kozak,podziwiam. 3.Robert Borzęcki-idealna sylwetka,te podium naprawdę mocne;) dałbym wasz wszystkich na 1 miejscu ale niestety:) 4.Łukasz Krawczyk-dobra sylwetka chociaz jakby troche [...]

1. -zawodnik zdyskwalifikowany 2 Znawca85 - Krzysztof Piekarz 3 Randall09 - Robert Borzęcki 4 Furtek25 - Tomasz Rozborski 5 Lukasz634 - Łukasz Krawczak 6 Redd - Łukasz nie mam więcej nic do powiedzenia wszyscy prezentują się dobrą formą }:-( Zmieniony przez - Banan w dniu 2013-12-01 20:00:20

1. -zawodnik zdyskwalifikowany 2.Krzysztof Piekarz-Miałem problem z 1 i 2 miejscem,ale wybralem Roberta,troche za brakło jak dla mnei wycinki Krzyska:) Ale forma kozak,podziwiam. 3.Robert Borzęcki-idealna sylwetka,te podium naprawdę mocne;) dałbym wasz wszystkich na 1 miejscu ale niestety:) 4.Łukasz Krawczyk-dobra sylwetka chociaz jakby troche [...]

[...] Borzęcki- Świetna sylwetka. Co tu pisać- nabity jak strzelba, zwłaszcza góra. Gdyby nogi były troszkę większe bez wahania dałbym pierwsze miejsce. 3.Tomasz Rozborski- forma całkiem fajna, jedynie zdjęcie wykonane kalkulatorem, ciemny bronzer i ciężko do końca ocenić tą formę. 4. Redd – Łukasz – kawał byka. Brak docięcia pozbawił go jednak [...]

[...] zblizony do meczu czyli róznego rodzaju gry zabawy z piłką np gra jeden na jednego na całe boisko meczące ale bardzo fajne pozniej gra w kwadracie 10 na 15 4 na 4 i gracie na ulosc celnych podan ( bez straty piłki tez fajna forma pracy tlenowe która po 2 sesjach meczy owiele bardziej niz sprinty itp itd ) pozdRawiam BACA dzieki za soga :)

Na wstępie chce wszystkich uspokoić - jestem świadoma tego, że waga to nie żaden wyznacznik i się nie fiksuje na tym punkcie. Jest to dla mnie jakaś dodatkowa forma porównania, a nie widzę sensu ważyć się raz w tygodniu, bo moja waga różni się w zależności od fazy cyklu menstruacyjnego. Dzięki temu, że ważę się codziennie, mogę sobie kontrolować [...]

Jeżeli macie jakieś sugestie do korekt w planie/diecie to chętnie wysłucham :-P Forma mniej więcej wygląda tak, robiona podczas regeneracji świątecznej. http://img35.imageshack.us/img35/1174/img0744dr.jpg Zmieniony przez - Chemik17 w dniu 2012-01-18 15:03:08

[...] - jak myślisz - dużo mięcha straciłeś ? Dieta ta bez podkładu SAA jest tak demonizowana, że hoho. Katabolizm wszechobecny, palenie mięśnia z sekundy na sekundę itp. A forma wcale zła nie jest mimo 2 miechów "diety dla masochistów" :-D Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-04-13 18:39:54 Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-04-13 18:40:49

I jeszcze z innej beczki. Na którym planie Wendlera się opierasz, konkretnie na którym, bo że jakaś forma 5/3/1 to wiem. Simplest Strength + First set last(amrap) + Joker sets 105,110.. (w tydzień 3 i 5/3/1) A w ogóle dostałam ultimatum od męża, albo on, albo sport... i nie wiem co wybrać}:-( tak, że w głowie mam sajgon, nienajlepsze podłoże do [...]

Zaplułam monitor |-) Doopsko mam, ale spoczko- robi się dalej:-D na górze poślada przybywa, na dole ubywa że tak powiem mniód malyna /-)_ małża powitam w sobotę, a 23.05 jedziemy do Wrocka do Aquaprku- że tak powiem: forma bikini musi być :-D

[...] 8. Rockel Ronny 9. Hidetada Jamagiszi 10. Toney Freeman licze na top 15 Roberta. Oczywiscie wszystkie wyniki sa z zalozeniem, ze kazdy wychodzi naladowany max towarem czyli forma na 101 %, bez zadnych przykrych zdarzen losowych w stylu choroba itp 202 sie nie interesuje, ale David Henry wyglada przekozacko i fajnie by bylo jakby wygral Zmieniony [...]

[...] A co się tyczy reszty - Heath, oby wypadł jak najlepiej - przedramiona masakra! Jay chyba nie tak suchy jak w zeszłym roku, ale może to tylko złudzenie z fotek:) Dexter - będzie chyba forma masakryczna... sądząc po twarzy, hehe:P Kai, póki co wielka niewiadoma, ale wątpię, żeby coś zepsuł:) Również nie mogę się już doczekać walki na scenie:)

[...] typowałbym na zwycięzce) 3-Branch (znow zaskoczył i to pstryczek w nos dla tych ktorzy twierdzili ze 2-miejsce to był przypadek - z roku na rok lepszy) 4-Dexter ( swietna forma i to nic nowego - wyglada lepiej niz na arnoldzie) 5- i tutaj sie zaczynaja schody... ja bym stawiał na Wolf/Rockel Najwieksze zaskoczenie.. oczywiscie Kai ..zawiodlem [...]

A ja myśle że przegra Cutler jest poza zasięgiem i tyle. Ma świetną formę+broni tytułu. Nikt nie jest w stanie obecnie pokonać takiego zawodnika, bo trzeba wyjść z formą dużo lepszą żeby pokonać mistrza, tutaj niestety różnice są kosmetyczne. Wolf coś tam lepiej było ale i tak lipton. Słabe nogi, jak na taki wkład w tego zawodnika powinen już [...]